Cycles MBCT

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Cycles MBCT

Cet atelier d’initiation à la pleine conscience se déroule en un cycle de séances de deux heures par semaine pendant 8 semaines consécutives, en petits groupes de 8 personnes. Il s'inspire des cycles MBSR (Mindfulness Based Stress reduction) et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) développés aux états-unis depuis plus de 30 ans et des courants de la méditation de pleine conscience et de la psychologie positive, cette pratique vise à libérer nos ressources enfouies pour mieux appréhender notre vie. 

En s’appuyant principalement sur la respiration et le corps comme moyen de recentrage, cette approche cherche à focaliser notre attention sur le seul moment où nous pouvons agir : l’instant présent. 
Nos pensées ont naturellement tendance à nous ramener dans le passé ou à nous projeter dans l’avenir, peuplant nos vies de ruminations ou d’angoisses entravant notre aptitude à vivre pleinement chaque jour. 
Cultiver l’instant présent c’est se donner les clés pour apprendre à surmonter les épreuves quotidiennes, sans les juger. C’est accueillir, en leur donnant toute leur place, tous ces petits moments de joie que nous avons appris à ne plus voir. 

Cet atelier peut être un accompagnement complémentaire à l’approche psychothérapeutique individuelle ou l’occasion de commencer un travail sur soi. 
S’il est nécessaire de labourer, désherber, défricher la terre de son jardin, il est aussi important de trouver en soi des stratégies pour laisser les mauvaises graines là où elles sont et en cultiver de nouvelles qui révéleront ce que nous sommes vraiment aujourd’hui. 

Ce cycle d’initiation à la pleine conscience est indiqué pour toute personne qui souhaite se libérer de  souffrances se manifestant par du stress, de l’anxiété, des crises d’angoisses, des troubles du sommeil, du surpoids,  ou des difficultés relationnelles …
Il peut apporter  un soutien important aux personnes devant surmonter une maladie chronique, tant au niveau du vécu psychologique, émotionnel et somatique, que de la gestion de la douleur.
Enfin et surtout cet atelier  offre la possibilité d’emprunter un nouveau chemin à toute personne en quête d’une meilleure gestion de ses émotions et d’un plus grand équilibre dans sa vie d’une manière générale.

Engagement pour 8 sessions de 2h chacune 
Coût : 250 € réglable en 2 fois. 


Prochaines dates et horaires

Cycle de 8 semaines

AUXERRE : 46 rue du temple 

Session printemps 2021 : du 24 février au 14 avril 2021, les mercredis de 19h30 à 21H30